De Osschotse Plonsberen zijn een club van koud-waterliefhebbers die elke zondag tijdens het winterseizoen van begin oktober tot eind april samenkomen aan de nieuwe zwemvijver van Park Schoonhoven. Onder toezicht van een erkend redder nemen we een verkwikkende duik en warmen we ons daarna samen op met een drankje in Taverne Schoonhof.
We zijn een groep enthousiastelingen die hun passie voor ijsberen willen delen. We nemen alle nodige maatregelen om veilig te kunnen plonsen. Zo is er steeds een erkend redder aanwezig en wordt het aantal leden beperkt tot 50 personen zodat de groep overzichtelijk en persoonlijk blijft.
Waarom ijsberen? Omdat het meer is dan een frisse sprong: het stimuleert de bloedsomloop, versterkt het immuunsysteem, vermindert stress en geeft een energieboost die je de hele dag meeneemt. Bovendien schept het plonsen in groep verbondenheid en plezier; het water is koud, maar de sfeer is warm.
We starten om stipt 10u30 starten met de opwarming. De redders zijn aanwezig tot 11u30.
We warmen steeds op in groep voor we het water in gaan. Dat kan door enkele rondjes rond de vijver(s) te lopen of door samen enkele cardio-oefeningen te doen. Suggesties zijn steeds welkom, vrijwillige warming-up coaches ook!
Tip: doe sportieve kledij aan over je zwemkledij zodat je snel kan wisselen en op die manier zo weinig mogelijk lichaamswarmte verliest voor je het water ingaat.
Hét onderdeel waar we het allemaal voor doen. Iedereen kan op het eigen tempo het water in en kiest hoe ver en voor hoe lang. Als maatstaf hanteren we maximaal het aantal minuten als het water graden heeft (bv. max 5 minuten bij 5°C) Het is in geen geval een competitie.
Tip: Probeer je ademhaling onder controle te krijgen en te vertragen zodat je ontspannen het water in kan gaan. Weet ook dat er steeds een redder aanwezig is.
Na het zwemmen is het van belang zo snel mogelijk op te drogen. Hiervoor trekken we meteen na de plons naar de kleedruimte. Nadien kan in Taverne Schoonhof een consumptie gedronken worden, inbegrepen in het lidmaatschap. Hier praten we bij en ronden we de activiteit op een gezellige manier af.
Tip: Vermijd een warme douche meteen na het ijsberen om een bloeddrukval te voorkomen. Droog je goed af en warm geleidelijk op in de cafetaria.
Controleer onze beschikbaarheid
Beschikbaarheid: VOLZET!
Momenteel zijn we spijtig genoeg volzet. We werken met een wachtlijst die we in volgorde opvolgen als er een plaats vrijkomt. Contacteer ons via het contactformulier onderaan om je plaats op de wachtlijst te verzekeren. Hopelijk mogen we je snel verwelkomen.
€20
Benieuwd maar nog twijfels? Kom vanaf oktober vier opeen- volgende weken het ijsberen uittesten.
€100
Voor echte koukleumen, kom ijsberen van begin oktober tot eind april en zet je schrap voor een verfrissende winter.
€60
Vanaf januari kan je instappen aan een verlaagd tarief. Je betaalt pas na één proefplons als je wil blijven komen.
Erik Verstrepen
Kaat Ségal
Senne Janssens
Raf Verheyden
Lees hier alvast het reglement na.
Toch nog vragen, bezorgdheden of tips? Twijfel niet om ons te contacteren.
In het reglement wordt verwezen naar
De Osschotse Plonsberen is een feitelijke vereniging
Copyright © Alle rechten voorbehouden
